Kāpēc vingrinājumi un stresa ietekmē asinsriti - un mēs nerunājam par menstruāciju | LV.GlobalScienceCollaboration.org

Kāpēc vingrinājumi un stresa ietekmē asinsriti - un mēs nerunājam par menstruāciju

Kāpēc vingrinājumi un stresa ietekmē asinsriti - un mēs nerunājam par menstruāciju

Izrādās, jums vajadzētu pievērst vairāk uzmanības, nekā jūs, iespējams, ir ar asins veselībai

Tas ir kaut kas, mēs visi pieņemt par pašsaprotamu, bet, kad runa ir par to, cik labi jūsu asinis pārvadā uzturvielas, skābekli, enerģija - dzīvi! - ap jūsu ķermeni, kam ir veselīga šķidruma asins plūsma ir būtiska. Bet vai jūs zināt, ka tas var novecot, un to var stipri ietekmēt ārējie faktori, piemēram, cik daudz jūs izmantot, ko tu ēd, stresa līmeni un pat laika apstākļi?

Saskaņā ar šodien publicēto Eiropas Journal of Clinical Nutrition, iepazīstot savu asins plūsmu un veikt pasākumus, lai saglabātu to veselīgu pētījumiem, ir svarīgs solis, lai saglabātu sirds un asinsvadu veselību, ka daudzām sievietēm, tiek aizmirsta.

"Ir trīs pīlāri sirds un asinsvadu veselību," saka Dr Niamh O'K ennedy. "Sirds, asinsvadi un asinis pati. Cilvēkiem jāzina par holesterīnu un asinsspiedienu, taču ir maz informācijas par to, kā saglabāt savu asins un asins plūsmu veselīgi. Taču, rūpējoties par to, kad tu esi jaunāks, var nodrošināt, ka viņi turpinās plūst vienmērīgi sirmam vecumam. "

Un tas nav tikai sievietēm pēc menopauzes, kas ir nepieciešams, lai būtu bažas par lēnu plūsmu. Sticky plāksnītes, kas izraisa sarecēšanu var rasties jebkurā brīdī. "Trombocīti ir stickier (aktīvāk) vidus menstruālā cikla, sievietēm, kas veic kontraceptīvus, pamatojoties uz progesteronu, un grūtniecības laikā. Bet tie ir arī ieprogrammēts reaģēt uz stresu, kas nozīmē, ka tie kļūst uzlīme, ja tur ir pārāk daudz tauku vai cukura līmenis asinīs, intensīvas slodzes laikā, jo mazkustīgs dzīvesveids, un pat tad, ja tā kļūst pārāk auksts. Sticky trombocītu atstāt sievietes pie trombozes risku, "O 'Kennedy saka.

Tātad, kā jūs pateikt, vai jūsu asins plūsma ir līdz nulles un ko jūs darīt, ja izrādās, ka Jāuzlabo?

"Jūs nevarat parasti sajust savu asinsriti - tāpēc ir svarīgi ne izdarīt pieņēmumus par to, cik veselīgi tas ir. Getting jūsu asinsspiedienu, glikozes līmenis asinīs un holesterīna līmeni, mērot dos jums pamata ideja par to, kas notiek iekšēji. Vai, ņemot dabas un drošu papildinājumu, piemēram, Fruitflow (pretstatā aspirīnu), kas pamatojas uz aktīvo sastāvdaļu atrodama tomātiem zināms, lai veicinātu normālu asins plūsmu. "

Saistītās ziņas


Post Veselība

Kā nākotnē izturēt savu ķermeni

Post Veselība

Smagiem svariem

Post Veselība

10 bildes, kas pārliecinoši liecina, ka suņi mazina stresu

Post Veselība

Kā būt mazāk stresa dienā (spoileris: tas sākas ar putru)

Post Veselība

Nav dekrēta likvidēšanas rokasgrāmatas, taču šie 5 padomi palīdz

Post Veselība

Kāpēc dažām sievietēm ir tik daudz grūtību iestāties grūtniecība nekā citiem

Post Veselība

3 slavenības patiesi uzzina, kāpēc viņiem bija krūšu mazināšanas operācija

Post Veselība

Labas ziņas avokado mīļotājiem

Post Veselība

Jums vajadzētu zināt 5 veidu vaginālo smaku un ko viņi domā par jūsu veselību

Post Veselība

Seši iepakojuma mumi atbild uz skeptiskiem un rupjiem komentāriem par viņas ķermeni

Post Veselība

11 vislaimīgāko cilvēku paradumi

Post Veselība

Kardiologa rokasgrāmata par sirds veselību