4 dabiski veidi, kā nomierināt perioda sāpes | LV.GlobalScienceCollaboration.org

4 dabiski veidi, kā nomierināt perioda sāpes

4 dabiski veidi, kā nomierināt perioda sāpes

Krampji veikt 53% no mums ir mazāk produktīvi darbā, bet tikai viens no četriem pateikt savu boss. Lūk atbilde

Vai jūs cīnās, lai koncentrēties uz jūsu datorā, kad wracked ar periodu sāpēm? Saskaņā ar jaunu pētījumu, jūs neesat viens. YouGov konstatēts, ka 52% sieviešu - no 1000 aptaujāto - nevar šaut uz pilnu cilindriem ", kad uz". Bet patiesā sievietes stilā mēs labprātāk varas sāpīgas klusumu nekā atvērt - mazāk nekā trešdaļa sieviešu pastāstīt savu boss. Bikses. 

Tātad, kas ir risinājums, ja jūs nevēlaties, lai dzelzceļa maģistrāļu meds? 

Ja jūs strādājat līdzās, pirmais uzņēmums, kas ļautu "periodu atvaļinājums", notīrot savu kalendāru piecas dienas mēnesī, lai saritināties bumbu, ir maz ticama. Tā vietā, ļaujiet mums ieteikt pierādīts dabisks pretsāpju. 

EAT SAVU zaļumiem.

Eksperts šajā jautājumā, Dr Ian Currie skaidro viens no iemesliem periods sāpes: "menstruāciju laikā organisms izdala prostaglandīnu, grupa savienojumu ar dažādu hormonu līdzīgu efektu. Tie izraisa muskuļu kontrakcijas un spazmas dzemdē. Kalcija un magnija ir fizioloģiska loma muskuļu kontrakcijas, un tādēļ var būt noderīgi pie relaksējoša muskuļus un mazināt krampjveida. " Tava rīta zaļo sulu vajadzētu darīt triks - spinātus un kaleare bagāta gan barības vielām.

Mēs esam ieguvuši gala zaļo sulu recepte, tieši šeit. 

Stiept to OUT.

Daudzi jogas instruktori neiesakām inversijām laikā mēnešreizes tāpēc mēģiniet šo introspektīvs poza vietā. "Bērna poza (Balasana) ir droši bet ikvienam," saka Endrjū McGonigle no doctoryogi.co.uk. "Ceļos uz grīdas, ar lieliem pirkstiem kopā un ceļgaliem hip attālumu viena no otras. Bend uz priekšu, ļaujot jūsu vēders atbrīvot starp augšstilbu. Stiept rokas ārā prom no savas galvas un atbalsta jūsu pieres segu vai bloku. Tas atbrīvot spriedzi no muguras. " Om.

Feast (VESELS) FAT.

Dr Merilinas Glenville, autors Dabas Veselības Bībeli sievietēm, iet vienu soli tālāk, dalot prostaglandīnu Into labs un slikts. Viņa saka, ka tā ir iespējams mainīt līdzsvaru savā labā. "Kofeīns un piesātinātie tauki veicina organismam ražot slikti prostaglandīnus, bet essentials tauki labus prostaglandīnu. Pētījumi arī rāda, ka B un E vitamīni, var ievērojami samazināt intensitāti perioda sāpēm. " Izmēģiniet šo 20 minūšu foreļu vakariņas starteri.

Dziļas breaths.

Sāciet savu dienu uz pozitīvas nots ar pamošanās ar smaržu rožu, piparmētru, kafijas vai šokolādes. Tāda ir jauda Sensorwake ožas Modinātājs, jaunu ierīci, kas, kā arī skan standarta signālu, būs arī atbrīvot garastāvokļa veicinošā smaržas pirms pamošanās. Iestatiet pulksteni kalt lai atvieglotu periodu sāpes. Sensorwake ožas Modinātājs ($ 78, harrods.com - pieejams oktobra vidum).

Vēlaties vairāk periods sāpes tiesiskās aizsardzības līdzekļus? Pārbaudiet: 3 biti ziņas, kas padarīs Jūsu periods Vieglāka

Saistītās ziņas


Post Veselība

Paraugs, kas nosaka, cik ilgi jūs būsiet auglīgi

Post Veselība

Kim Kardashian pēcdzemdību veselības misija: tas nav pat par to, kā es izskatos

Post Veselība

Viena sieviete iedvesmo tūkstošus ar fotogrāfiju pēc bērna ķermeņa un stāstu par viņas pusaudžu bulīmiju

Post Veselība

Kāda jūsu perioda asins konsistence nozīmē jūsu veselību

Post Veselība

Jums vajadzētu zināt 5 veidu vaginālo smaku un ko viņi domā par jūsu veselību

Post Veselība

10 olnīcu vēža pazīmes, kuras jāzina katrai sievietei

Post Veselība

8 iemesli, kuru periods ir vieglāks nekā parasti

Post Veselība

Cik daudz jūs īsti zināt par menstruālo ciklu?

Post Veselība

Kas ir maksts lāzerterapija, un vai jūs to izmēģināt?

Post Veselība

7 mīti par jūsu labiajām sievietēm ir sajukuši

Post Veselība

Vai pastāv pārāk ilgi tāda lieta, kas ir saistīta ar dzimstības kontroli?

Post Veselība

Kas tas ir, piemēram, ir histerektomija 25 gadu vecumā