Vai es glāstu savu alkohola kaloriju, lai man zaudētu svaru? | LV.GlobalScienceCollaboration.org

Vai es glāstu savu alkohola kaloriju, lai man zaudētu svaru?

Vai es glāstu savu alkohola kaloriju, lai man zaudētu svaru?

Lūdzot draugu.

Paceliet roku, ja tas ir noticis ar jums: jūs esat ieguvuši lielu nakti atrodas ārpus gals vai karstu datumu, kurš ir arī bauda pudeli (vai trīs) vīnu ar vakariņām.

Gatavojoties jūs krājumu līdzi ibuprofēns, dzert 3 litrus ūdens, un, um, tikai ēst Kale visu dienu.

Malks! Vairāk nekā puse sieviešu apgalvo, ka izlaist ēdienreizes, lai saglabātu kaloriju alkohola ne dažreiz, nevis īpašos gadījumos, bet "visu laiku," saka Caroline Cederquist, MD, svara vadības eksperts un līdzdibinātājs bistroMD.

Labi, lai jūs neesat viens, bet tas nenozīmē, ka šis kaloriju-slashing stratēģija faktiski strādā priekš jums.

Veselība hazardsaside, "ietaupot" kalorijas alkoholu nav pat smart svara zudums, jo trūkst tikai vienu maltīti palēnina vielmaiņu, saka Cederquist.

Bonus kaitinoši: Jūs esat visticamāk glabāt jebkuru bārs pārtikas jūs ēdat, kā tauku, jo jūsu bod strādā, lai sadedzinātu off booze, pirmkārt, viņa saka.

Takeaway: ēst normāli laimīgs stundu dienas un izvēlēties zemāku kaloriju dzērienu (piemēram, puse vīna, pusi sodas ūdeni), vai arī pasūtīt savu mīļāko kokteili un sip tas jauki un lēni.

Šis raksts pirmo reizi parādījās Sieviešu veselības Magazine

Gāja pārāk grūti pagājušajā naktī? Izmēģiniet mūsu Ultimate Paģiras Cure


Aloe Vera - Vai šis New Green sula?



Uzturvielu iepakotu, holesterīna līmeņa pazemināšanai un imūnsistēmu palielināt - ieliet mums glāzi!

Need daži iedvesmu jūsu rīta zaļo sulu? Vai vienkārši garlaicīgi malkojot kokosriekstu kastes? Smaili 2014. Gadā karstākie veselības dzērienu, ir pienācis laiks, lai savlaicīgi augu spēku alvejas.

Kā arī prasības, lai palīdzētu ar svara zudumu, kas atvieglo gremošanu un palielinot savu imūnsistēmu, alvejas želeja un sula ir gan barības vielu spēkstacijām - tikai dažus SIPS nodrošina vitamīni, tostarp A, C, E, folijskābe, B1, B2, B3, B6 un vitamīnu B12, kas palīdz ar smadzeņu un nervu sistēmas funkcijas, un ir reti sastopami augos.

Sārma-forming dzert ir arī minerālūdens bagāti, kas satur kalciju, magniju, cinku, hromu, selēnu, nātrijs, dzelzs, un kāliju, kā arī aminoskābes un taukskābes. Tāpat Chia, alvejas ir želejveida adaptogen - iedomātā vārds, kas nozīmē, ka tas virzīsies caur jūsu gremošanas sistēmā, absorbē toksīnus un līdzsvarošanas jūsu gremošanu.

Neejiet traks, lai gan - bet neticami labu jums, ir bijuši salīdzinoši maz pētījumu par ilgtermiņa lietošanai cilvēkiem šīs spēcīgs herb.

Ak, un mums nav vainīgi jūs, ja jūs neesat ventilatoru no gaumes - tas viens ir noteikti labāks iejauc smoothieor zaļo sulu.

Paņemiet savu pick no apbrīnojamu alvejas pērk pie Holland & Barrett


Kāpēc Būt savā tālrunī Kaut pasūtīšana jūsu kafijas cēloņi svara pieaugums



Ielieciet to prom ASAP.

Atzīsti to. Jūs visi to dara.

Atbildot uz darbu e-pastus vai pieskaroties ar insta stāstiem vienlaikus pasūtot savu rīta joe ir diezgan daudz standarta prakse.

Bet neprātīgs AM rutīna varētu būt iemesls, jums nav redzēt rezultātus, neskatoties uz reliģisko veselīgu maltīti prepand quinoaoverload.

Jauns pētījums no The Royal Society Sabiedrības veselības konstatēts, ka 34% cilvēku ir piedzīvojuši tādus kafejnīcā "upselling'-kur baristas mudināt klientus upsize savu kofeīna noteikt par minimālu samaksu.

Skaņu pazīstami? Tikai 70p vairāk par Venti Skinny Latte? Kāpēc ne.

Atklājumi liecina, ka astoņi no 10 cilvēkiem izjust to katru nedēļu, ar vidējo personu, kas iet liels patērē vidēji 17000 papildu kalorijas, 12 mēnešu laikā.

Tas ir pietiekami, lai gūtu papildus £ 5 vai 2.3kg gadā.

Nākamreiz pasūtīt savu Garš, Ledus, Cukurs-Free, vaniļas latte ar sojas pienu (duh), un saņemt velk ar vērtību naudas karti, uzmanies.

Varbūt jūs nevēlaties Venti, galu galā.

Ever prātoju, kad ir labākais laiks, dzert kafiju? Pārbaudiet "Es Dzēra matcha tēja, nevis kafijas katru rītu nedēļu Lūk, kas notika".

Vēlaties pilnu ķermeņa treniņu, lai atbrīvotos no šiem papildu kafijas mārciņas? Mēs esam ieguvuši jums.


Pina Colada Smoothie Recipe



Ideāls pēc trenažieru kokteilis

100g svaigu sasmalcinātu ananāsu
125g pods CO YO dabīgā
200ml Kokosriekstu ūdens vai mandeļu pienu
liekšķere vaniļas vai dabīgā Sunwarrior proteīna pulveris

Metode

Pievienot visas sastāvdaļas blenderī, maisījumu un kalpo vairāk nedaudz ledus. Pasniedz ar mini lietussargu, ja jūs sajūta tropu.


Kā Different Alkohols ietekmē Jūsu emocijas, atbilstoši zinātnes



Weepy pēc vienas, AGG pēc otra?

Katru kliedza bez iemesla par nakts? Protams, jums ir. Got cīņā pār kaut ko jūs tiešām nevarat atcerēties? Protams.

Ja jūs esat kādreiz domājuši, ka dažādi alkohola ietekmē jūsu garastāvokli savādāk - un mainīja savu pasūtījumu atbilstoši - zinātne ir šeit, lai atpakaļ jums augšu.

Pētījumi no Sabiedrības veselības Velsas un Kings College Londonasked tuvu pie 30.000 cilvēkiem, kuri atšķiras alkohols kas viņiem justies.

Identificētās Emocijas iekļauts: barošanās, atvieglinātas, sexy, pārliecināti, noguris, agresīvs, slims, nemierīgs un raudulīgs.

Tas, iespējams, nenāks tik daudz pārsteigumu, kas garšvielām pupiņu bet gari bija, visticamāk, lai jūs raudāt visretāk palīdzēs jums atpūsties.

Tie bija saistīti arī ar jūtām agresiju.

Jautājums, kāpēc mēs vēl apgrūtināt ar cieto sīkumi? 43% respondentu teica, ka viņi, kas viņiem justies seksīgi.

Interesanti, ka bija atšķirība, kad tas nonāca pie dzimumu.

Sievietes biežāk ziņoja sajūta visas emocijas, kad alkohola, izņemot jūtām agresiju.

Komentējot to rezultātiem, pētnieki sacīja: "Feeling pozitīvas emocijas, var daļēji būt saistīts ar veicināšanu pozitīvo pieredzi, ko reklāmās un plašsaziņas līdzekļos, bet gadījumā piedzīvo negatīvās emocijas ir tik labi pamatots, ņemot vērā, ka negatīvās emocijas parasti netiek veicināta."

"Emocijas pieredzējušie varētu būt saistīts ar to, kad alkohols ir piedzēries, līmenis alkohola ietvaros katra dzēriena veida un dažādu savienojumi atrodami dažādos dzērieniem."

Justies nemierīgi parīt boozing? Lūk, kāpēc.


Saistītās ziņas


Post Uzturs

6 svara zaudēšanas tabletes ir tā, ka nekad nevajadzētu ticēt

Post Uzturs

Sapulciniet savu vasaru ar alpro

Post Uzturs

Kourtney Kardashian zvēr pie šī dzēriena, lai iegūtu plakanu vēderu

Post Uzturs

Juridiskie augstumi: 6 superfoods, kas palielina enerģiju, apkaro nogurumu un vairāk

Post Uzturs

4 zinātniskiem iemesliem, pēc kuriem jūs esat piedzēries nedēļas nogalē

Post Uzturs

5 nopietni iemesli braukt oktobrī (vai ilgāk)

Post Uzturs

5 jucekļu padomi no labas dzīves maltītes

Post Uzturs

4 superfood martinis - laba meitene satiekas ar sliktu meiteni glāzē

Post Uzturs

Kāpēc dzert diētisko koksu nav veselīgi svara zudums

Post Uzturs

Kāpēc jums trūkst, ja jums nav olbaltumvielu maisījums

Post Uzturs

10 uztura mīti par diētiku visvairāk ienīst

Post Uzturs

9 soļi, lai likvidētu sauso janvāri pareizi