Kāpēc zinātne saka, ka vīns neizjauks jūsu treniņus | LV.GlobalScienceCollaboration.org

Kāpēc zinātne saka, ka vīns neizjauks jūsu treniņus

Kāpēc zinātne saka, ka vīns neizjauks jūsu treniņus

Zinātniskais Lowdown par to, kāpēc vīns ir veselīgāka par jums nekā gariem

Pētījumi liecina *, kuri dzert regulāri ir mazāk vēdera tauku, nekā tiem, kas atturas - bet, kad runa ir par boozing un zaudēt, lūk, kāpēc vino pārspēj grūti stuff.

WHreveals visi.

Vīns ir ietekme uz apetītes: ko tā dara ar munchies

Grab korķviļķis. Norvēģu pētījums atklāja, ka dzerot vienu 150ml glāzi sarkanvīna katru dienu palielina līmeni apetītes regulēšanas hormonu leptin ievērojami sievietēm, salīdzinot ar, kad viņi atturēties no alkohola pilnībā.

Tas pats efekts netika novērots vīriešiem - lai viņam palikt prom no jūsu Shiraz.

Vīns ir ietekme uz izmantošanu: ko tā dara, lai treniņa

Kamēr mēs neesam liecinot nekaunīgs Merlot iepriekš sporta zāle, pētījums * atklājis, ka resveratol ar glāzi sarkanvīna uzlabo vingrojumu labumus, un var pat mainīt sekas mazkustīgs dzīvesveids.

"Tas ir pierādīts, lai novērstu muskuļu zudumu, vienlaikus samazinot insulīna rezistenci un kaitējumu, ko izraisa oksidatīvo stresu," saka dietologa Kim Pearson *. Runāt par vīnogu cerības.

Vīns ir ietekme uz tauku uzglabāšanai: ko tā dara, lai jūsu svara

Pētījumi * liecina, ka vairāk nekā 13 gadiem, sievietes, kas dzert glāzi vai divas sarkanvīna dienā ir par 30% mazāk varētu būt liekais svars, nekā ne-dzirdinātavas. Stiprie alkoholiskie dzērieni, ir mazāka ietekme.

Organisms ir saglabāt ražo specifiskus fermentus sagremot vīnu, kas sadedzina kalorijas skaidro vadošais pētnieks Dr Lu Wang.

Cheers, ka: kāpēc vīns nāk ārā uz augšu

Pat izdilis gari nevar trumpis sarkanvīns ir antioksidantu priekšrocības. Bet pirms jūs iet Depardjē un attīstīt 14-pudele-a-dienas ieradums, pētījumi apstiprina, ka dzeramā pirms maltītes liek jums ēst 92% vairāk, kavējot satiating leptin - neatkarīgi no jūsu inde.

"Turiet pie 15 minūtes pēc tam, kad jūs sākat ēst," iesaka Pearson "Izvēlas kaut augstu veselīgu tauku saturu arī palēnināt ātrumu booze hits jūsu asinsritē." Chin, zods.
 

* Avoti: University of Buffalo; Journal of Physiology; American Journal of Clinical Nutrition; Bostonas Brigham un sieviešu slimnīca

Nevar iegūt pietiekami daudz? Pārbaudiet sarkano vīnu dietologa speciāli izvēlējās outfor WH lasītājiem, un uzzināt, kāpēc jūsu paģiras tiešām pasliktināsies līdz ar vecumu.

Saistītās ziņas


Post Uzturs

3 sirds diētas zelta noteikumi

Post Uzturs

5 šīs vasaras rudenī nepieciešamie kokteiļi

Post Uzturs

5 nopietni iemesli braukt oktobrī (vai ilgāk)

Post Uzturs

Kā alkohola kalorijas salīdzina ar iecienītākajiem augsta līmeņa dzērieniem

Post Uzturs

Kas ir makro?

Post Uzturs

Vai jums ir grāvis alkoholu, lai zaudēt svaru?

Post Uzturs

Vai dzērieni pirms treniņa tiešām palīdz sadedzināt vairāk kaloriju?

Post Uzturs

Vai tu esi ass? Nē, ne šāda ass

Post Uzturs

Kā padarīt NYC jaunāko enerģiju veicinošo, tauku sadedzinošu dzērienu

Post Uzturs

4 slēptie veidi, kā olbaltumvielu iegūst svaru

Post Uzturs

Vai šī smaržīgā vegāns var apkaisīt ar ēdienu, lai jūs zaudētu svaru?

Post Uzturs

Vai jūs ēdat vegānas olas no aļģēm?