Insta-cienīgs salātu veg, kas ups jūsu vitamīna c + nav jūsu kaloriju skaitu | LV.GlobalScienceCollaboration.org

Insta-cienīgs salātu veg, kas ups jūsu vitamīna c + nav jūsu kaloriju skaitu

Insta-cienīgs salātu veg, kas ups jūsu vitamīna c + nav jūsu kaloriju skaitu

Kāpēc jums ir nepieciešams, lai sāktu ēst arbūzs redīsus

Kādreiz dzirdējis arbūza redīsi? Nē? Ļaujiet mums paskaidrot jums.

Vienkāršāk sakot, kā nosaukums ieteiktu, viņi loceklis redīsu ģimenes, kas sedz pārsteidzoši līdzīgs mini arbūzs.

Līdz ar to, šie maz dārgakmeņi ir sākuši popping up visā veseliem Instagrams.

Foto publicēja J ennifer JL J ones (@sunlitstardust) par

Foto publicēja les petites pestes (@lespetitespestes) par

Foto publicēja Anna (@eat_to_thrive) par

Raugoties tālāk estētikas - jā tur ir vairāk dārzeņu, nekā to, ko viņi piedāvā savu sociālo mediju plūsmas - viņi arī nav uztura lempis.

Kamēr tie ir 89% ūdens, tāpēc nav gatavojas pievienot kaudzes vitamīnu un minerālvielu jūsu šķīvja, viņi veic labu porciju C vitamīna un mazliet A vitamīna too.

Šīs jaukās salātu pašgājēji arī nāk ar minerāliem fosfora, kālija, kalcija un magnija.

Ak, un ar tik augstu ūdens saturu, jūs varat būt droši, zinot, tie ir kaloriju gaismas (viens kauss ir vienāds ar mazāk kā 16 kalorijas).

Tie ir gaiši piparu garšu, lai viņi ideāls cilvēkiem, kuriem patīk redīsus un varbūt viena kumosa, tad atrast garšu nedaudz milzīgs.

Vēlies nokļūt uz varavīksnes Veg bandwagon? Viņi tiek uzkrāti Whole Foods, un tas vienmēr ir vērts ieskatīties jūsu vietējā svaigi augļi.

Cenšas iegūt vairāk augļu un dārzeņu diētu, bet cīnās, lai to atļauties? Izmēģiniet šos 4 veidi, kā iegūt savu 5 dienu par lētu


Ķiploki elpa rada jums sociālo trauksmi? Zinātne atrod atbildi



Viens ābols dienā tur sliktu elpu trauksmi prom

Kādreiz dzīvoja nožēlot pasūtot Italian, kā jūs nozvejas dvesma sava garlicky elpu uz randiņu? Nu, zinātne ir kalpojusi risinājumu.

Par vīriešu mēteļi (balta, ne vakariņas) pie Ohio State University konstatēts, ka košļājamā par neapstrādātu ābols noliedz pēc-smaržu, kas saistīti no ēšanas bulbed stuff.

Pētījumā, dalībnieki košļāt uz trim gramiem softneck ķiploku 25 sekundes pirms testēšanas dažādu neapstrādāti, Juiced vai silda augļu, dārzeņu vai dzert uzreiz pēc.

Pētnieki atklāja, ka ir labs vecs Granny Smith samazinājās sliktu elpu, ko vairāk par 50 procentiem, salīdzinot ar tikai dzeramā ūdens. 

Saskaņā ar pētniekiem, pārtika deodorise ķiploku elpu divos veidos. Pirmkārt, fermentu neapstrādātu pārtiku iznīcināt smakas. Tad, fenola savienojumi gan izejvielu un sagatavotas pārtikas iznīcināt gaistošās vielas.

Bet kāpēc?

Raw pārtikas produkti ir parasti efektīvāk nixing ķiploku elpu jo tie satur gan fermenti un fenola savienojumus.

Atkārtot pēc mums: An ābols dienā ķiploku elpu!

Tagad jūs zināt, ko jūs pasūtot uz nākamo datumu, pārliecinieties, ka jūs esat ēšanas pietiekami daudz šīs minerālvielas atrast šokolādes cepumiem atvairīt periodu sāpes. Plus, padara šo zaļo zupu barot savu zarnas.


Zinātne Atrod Kāpēc pārtikas apēd jūsu domas



Uzkodas uz jūsu prātā? Eksperti paskaidrot iemeslu jūsu 'bada smadzenēs. "

Ikviens, kas nozvejotas Esmu slavenība pagājušajā naktī būs bijis prieks redzēt Amirs un Ian uzvarēt savu dingo Dollar izaicinājumu tikai līst off un ēst to visu divas no tām.

Bet viņi nav vienīgie, kas dažkārt ļauj pakaramais iegūt labāku no tiem.

Jūs esat tikko pabeidzis brokastis, bet jūs jau plānojat vidus rīta uzkodas. Tā izpaužas pulksten 11, un jūs garīgi pasūtīt pusdienas. Ja jūs regulāri atrast pārtiku ēd savu garīgo telpu, tad, lūk, kāpēc. 

Pētījums, ko National Institutes of Healthhas konstatēts, ka pārtika ir galvenais motivācijas avots un ir jaudīgāks par izsaukt vēlamo uzvedību nekā slāpes, bailes un nemiers. Saskaņā ar pētījumu, kad izsalkums regulēšanas neironiem smadzenēs (pazīstams kā agouti saistīto peptīdu neironiem), tiek stimulēts, gaidot priekšrocībām pārtikas maina savu uzvedību atbilstoši, lai mēs nopelnītu, ka nākamais mielastu (lasīt: mēs kļūtu produktīvāka ).

Tas izskaidro, kāpēc solījums vakara fakeaway - puķkāposti pica ar pesto, nevienam -? Bieži motivē mūs produktīvāk birojā. Bet tas nedrīkst nozīmēt jūsu darba ētika ļauj iejusties neveselīgu ēšanas paradumiem.

Ja jūs apstrādājot sevi ar knibināt šeit un zelēt tur katru reizi, kad jūs pabeigtu uzdevumu, tas nav ilgs laiks, pirms mārciņas kaudzes uz un kalorijas pievienot augšu. Catch līdzi patiesību par ēst maz un oftenand kā pārtraukt uzkodas pārtraukumus pārvēršas par 24 7. Svētki.

Kad uzpildāt savu darba dienu, pārliecinieties, ka jūs izvēlēties veselīgas pārtikas izvēli virzīt savu produktivitāti vēl vairāk. Mēs esam ieguvuši zelta noteikumus ēšanas pie sava rakstāmgalda, saskaņā ar dietologa.


Saistītās ziņas


Post Uzturs

Vai sudraba adatas tēja ir nākamā zaļā tēja?

Post Uzturs

11 labāko uztura tipu pasūtīt bārā

Post Uzturs

5 no Lielbritānijas labākajiem (veseliem) bumbiņiem

Post Uzturs

9 labāko olbaltumvielu satricina sievietes

Post Uzturs

6 veidi, kā palielināt metabolismu, kā jūs vecāki

Post Uzturs

6 noteikumi, kā sagatavot perfektu veselīgu iepakotu pusdienas

Post Uzturs

Kas ir makro?

Post Uzturs

Neapstrādāta superfūds miljonāru īsspalvu recepte

Post Uzturs

Viens vienkāršais baneris, lai samazinātu makaronu kalorijas

Post Uzturs

Vai esat atkarīgs no sālītas karameļu lattes? Ir zinātnisks izskaidrojums

Post Uzturs

Izrādās, ka mēs visi esam nepareizi atvēruši šampanieti

Post Uzturs

5 popkornu receptes zem 150 kalorijām