Kā tikt galā ar sadalīšanu: 5 ekspertu padomi | LV.GlobalScienceCollaboration.org

Kā tikt galā ar sadalīšanu: 5 ekspertu padomi

Kā tikt galā ar sadalīšanu: 5 ekspertu padomi

Ar Rachel Bilson un Hayden Christensen savieno leģionus pāriem, kuri esam sauc aizveras, mēs jautājām ekspertam, kā tikt galā

Rachel Bilson un Hayden Christensen ir jaunākais ilgi rindā slavenību attiecību (mēs joprojām nav beidzies Pratt situāciju), lai nāk uz beigām. Pēc 10 gadiem kopā, ziņojumi apgalvo pāris dodas savu ceļu.

Kaut arī 99% no savas dzīves var šķist pilnīgi nesaistīts ar jums, ir viens kopīgs tas, starp slavenībām un mums regulāri tautas līdzīgi - šķiršanas ievainots.

Tātad, ja tu esi līdzīgā situācijā vai ir draugs, kurš mēģina tikt galā ar sirdssāpēm, ieskatieties šajos ekspertu padomus.

1. Elpojiet

Mēs zinām, ka tas izklausās veida pār-vienkāršas stereotipiem padomu jūs sagaidāt no sava vecenīte pēc pārāk daudz Bristol Krēmi, bet tas palīdz.

Ja jums atrast sev welling augšā redzot mīļoto-up pāris ar vilcienu jūsu ex ir Facebook atjauninājumus neatkarīgi Richard Curtis Filma ir ieslēgts, mēģiniet šo: Elpot lēni un skaitīt līdz septiņiem skaļi un apzināti savā galvā.

Tad izelpot pat lēnāk, lai skaits 11. Tas izslēdz raudāšana impulsu un dod jums laiku, lai rakstīt sev, pirms kāds pamana jūs šņukstēja savā kafiju.

2. Rakstīt

"Writing mans 'Vai jūs varat nomirt no Broken Heart" funkcija bija viens no cieta lietām, ko es esmu darījusi, bet tas bija arī dīvaini caurejas, "saka bijušais funkcijas redaktors Amy Grier.

Pētījums no Kolumbijas universitātes atklāja, ka izteiksmīga rakstot var izmantot savu sociālo, emocionālo un fizisko veselību, strādājot ar emocionālo stresu un pašreizējo uzmācīgiem domas.

Izmēģiniet 15 minūtes brīvas rakstiski (scribbling leju ik klejojošs domu nekādā secībā) katru dienu visas nedēļas garumā.

3. Pop tableti

Tas ir viens mēģināt, ja break-up ir ļoti svaigs, pirmajā vai otrajā nedēļā ideāli.

Pētījumi ar Ethan Kross pie Mičiganas universitātē atklāja, ka smadzeņu daļas, kas nodarbojas ar fizisko sāpēm arī izraisa heartbreak.

Citi pētījumi Kentucky University ir parādījuši, ka aktīvā sastāvdaļa paracetamolu patiesībā var palīdzēt padarīt nejūtīgu sāpes sociālās noraidīšanu.

Tas nav ilgtermiņa risinājums, bet, ja ņem atbildīgi tas varētu palīdzēt uzreiz pēc.

4. Izmantot

Jā, visi jūs vēlaties darīt, ir sēdēt jūsu netīras joggers ēdot saldējumu, bet pat 20 minūtes no sirds var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli.

Kad esat satriekta, jūsu virsnieru dziedzeri iedziļināties hiper disku, plūdi savu ķermeni ar kortizola un toksisko līmeni noradrenalīna atstājot jūs nemierīgs miegs atņemtas un veicināt obsesīvi domas.

Exercise rada pretstraumes hormonālu reakciju, endorphins jūs ražojam palīdzēs līdzsvarot kortizola līmeni, bet fiziskā aktivitāte liks visu šo lieko adrenalīnu uz labu izmantošanu.

Izmēģiniet boksa. Atzīmēšanās ko palīdz - mēs apsolām.

5. Palieciet pie sociālā

Tas viens ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet uzskatu, ka mums, kad mēs sakām, ka nav labi kādreiz nāca no tralēšanas caur sociālo mediju post-break-up.

Faktiski, sers Nigel Shadbolt, profesors mākslīgais intelekts Universitātes Sauthemptonas ir ierosināts, ka sociālie mediji var palīdzēt kavēt grieving process.

Kas ir vairāk, Viktor Mayer-Šēnbergers profesors interneta pārvaldei pie Oksfordas universitātē, liecina, ka to var redzēt jūsu ex profilu varētu kavēt mūsu spēju piedot.

Mēs nesakām izdzēst savu profilu, bet vismaz paslēpt viņu no jūsu ziņu barību vai, ja jūs esat pietiekami drosmīgi - izdzēst pilnīgi un lai apzinātu pasākumus, nevis uz "meklēt", par tiem Twitter vai Instagram. Nav labs var nākt no tā. NAV.

Saistītās ziņas


Post Mīlestība

Tas ir pārsteidzošs fakts, kas ieslēdz 20% puišu

Post Mīlestība

7 dīvaini iemesli, kāpēc jūs jūtaties pilnīgi blah par seksu

Post Mīlestība

Šī pāris jautrs BJ stāsts padarīs jūs nekad vēlaties atdot vienu reizi

Post Mīlestība

Vai varētu būt attiecībās mainīt savu personību?

Post Mīlestība

10 Essentials, lai atgrieztos iepazīšanās (& sex) skatuves pēc sausi pareizrakstības

Post Mīlestība

Tas ir iemesls, kāpēc tik daudzi pārī saplīst un atkal atgriežas kopā

Post Mīlestība

5 bieži seksa problēmas un to novēršana

Post Mīlestība

Ja jūs varat pamest šo vienu ieradumu, jūsu iepazīšanās ievērojami uzlabosies

Post Mīlestība

Labākās seksa pozīcijas kādreiz: cowgirl palīgs

Post Mīlestība

21 dienu izaicinājums: iepazīšanās 2. nedēļa

Post Mīlestība

Es mēģināju spēku apmācīt manu maksts katru dienu nedēļā - šeit ir kas noticis

Post Mīlestība

Tas ir, cik ilgi lielākā daļa pāru gaidīs seksu pirmo reizi