3 pārvietojas, lai uzlabotu iegurņa līmeni un jūsu libido | LV.GlobalScienceCollaboration.org

3 pārvietojas, lai uzlabotu iegurņa līmeni un jūsu libido

3 pārvietojas, lai uzlabotu iegurņa līmeni un jūsu libido

Sniedziet savu seksuālo dzīvi lifts

Apsveriet svars plaukts savu draugu ar ieguvumiem - jauns Brazīlijas pētījums rāda, ka pretestība apmācība ar svariem vai grupām uzlabo seksuālo vēlmi, uzbudinājumu un eļļošanu sievietēm.

Pētījuma dalībnieki bija sols preses, kāju preses un bicep cirtas, bet šie izturību pārvietojas no Fitness First meistars treneris Amanda O'Hare darbosies arī jūsu iegurņa grīdas. Double win.

1 Sumo tupēt

(A) Stāvēt ar kājām plašāks nekā hip-platums intervālu, pirksti nedaudz izrādījās, turot zāles bumbu priekšā jūsu krūtīs. Tupēt uz leju tik zema, kā jūs varat, saglabājot jūsu papēži uz zemes un taisnu muguru.

(B) Nospiediet atpakaļ līdz stāvokli.

Vai 15 reps. 

2 svērtās gurnu tilti

(A) Atpūtas zāles bumbu uz jūsu gurniem, gulēt uz muguras, ceļi saliekti un kājas gurnu platumā. Tad ieelpot, iesaistīties jūsu iegurņa grīdas, un paceliet gurnus turēt 10 sekundes.

(B) Samazināt savu gūžas un atlaidiet iegurņa grīdas.

Vai 10 reps. 

3 Single-kāju deadlifts

(A) Turiet zāles bumbu un stāvēt uz savu kreiso kāju, ar savu labo kāju svārstības pie grīdas aiz jums. Bend priekšu pie gurniem, un samazināt savu ķermeni, cik vien iespējams.

(B) pauze, un pēc tam izmantot jūsu glutes un kodols virzīt savu ķermeni atpakaļ sākuma stāvoklī.

Vai 12 REPS vienu kāju.


Vai Jūs seksu Ziemassvētkos? Lasi šo.



Ziemassvētki ir laiks dot un saņemt saka šo aptauju.

Acīmredzot dāvanu apmaiņa ir ne tikai lieta iet uz leju Ziemassvētkos: Saskaņā ar jaunu apsekojumu, PUH-lenty of cilvēki ar seksu uz lielā Guy b-dienu, too.

Seksa pētījums SKYN prezervatīvus aptaujāti vairāk nekā 5000 tūkstošgadu vīriešiem un sievietēm, un konstatēja, ka gandrīz puse no tiem iegūt aizņemts Ziemassvētku dienā. Lucky viņiem!

Piešķirts, Ziemassvētki ir laiks giving.and saņemšanai, tāpēc tas veida jēga. Arī viss, kas silts un izplūdušo mūzika var būt sava veida pagrieziena uz, ne?

Lai gan tas ir aizraujoši, mums vēl ir tik daudz jautājumu: Vai mēs runājam Quickies automašīnā ceļā Nana māju, vai tas ir tas, kas notiek, kad cilvēki "veikt nap" pie viņu vecāku māju, lai uzlādēt Ziemassvētku pēcpusdienā? Un kā viņi nosvīst (un par otru), bez kāds cits ģimenē nemanot?

Tas ir ļoti iespējams, ka viņi kļūst to, kamēr viņi "gatavojas" vakariņām: Aptaujā arī konstatēts, ka 74 procenti no Millennials rakt dušas seksu.

Tie varētu būt arī nekrietns ārā no garāžas, jo 64 procenti ir noteikti ar darot to automašīnā.

Šis raksts sākotnēji parādījās womenshealthmag.com.

Vēlaties vairāk noderīgus veselības faktus savā dzīvē? Pārbaudiet šos faktus par nipplesand 13 fakti par auglību.


3 Classic Movies, kas uzlabos jūsu seksuālo dzīvi



Uzturas? Netflix un chill ar šiem klasisko rom-coms, zinātne saka tā

Mīlestība rom-com? Izrādās, tas varētu reāli palīdzēt jūsu mīlas dzīvē. Būt ideālistisks sniedz lielāku sajūtu attiecību apmierinātības pētījumu publicēts žurnālā sociālo un personisko Relationshipsfound, kā romantiķi, visticamāk, domāju, ka viņu partneri ir perfekta.

Tātad apmesties ar vienu no klasikas - vienkārši neņem par jebkuru dzīves padomu no tiem.

1. Pretty Woman (1990)

Prostitūta jūtas tiesīgas kamēr zvana uz augšu milzīgu rēķinu par klienta kredītkarti.

2. Dirty Dancing (1987)

Bojāti maz bagāta meitene ņem naudu no tēva, lai iegūtu sliktu zēns sapņu laivu.

3. Virsnieks un Gentleman (1982)

Factor darbinieks vairās neatkarīgas karjeras par labu cilvēkam.

Vēlaties, lai spice lietas pat mazliet? Kāpēc ne izmēģināt vienu no šiem 5 seksa padomiem jaukt lietas pat šovakar?


Best Sex Positions Ever: The Kliņģeris



Ts, jo jums būs nepieciešams, lai būtu tik bendy kā Mutti labāko cepšanai par šo vienu

Guļus uz labo pusi. Un atpūsties. Tas ir tik vienkārši!

Nedaudz vairāk aplikšana ar nodokli par viņu, lai gan. Ceļos nometies, viņš nāksies statņu savu labo kāju un pēc tam paceliet kreiso kāju, lai tā ir krokainajām ap viņa kreisajā pusē.

Kāds ir ieguvums?

Jūs abi saņemsiet dziļu iekļūšanu sunītis stilu, bet ar šo visu svarīgo acu kontaktu.

Nākamais līmenis pārvietot:

Jūsu puisis ir rokas bezmaksas. Mēs derēt jūs varat domāt par dažām lietām, viņš varētu darīt ar 'em.

Nevaru izdomāt to ārā? Iztēlojies šo:

Katrs no mūsu labākajiem seksa pozas kādreiz nāk ieteica daži no labākajiem ekspertiem, kas tur. Lūk pilns saraksts no mūsu žūrijas akreditācijas dati: Aprīlis Masini (autors domā un datums Like a Man); Rebecca Rosenblat (seksa terapeite un autors Seducing Your Man); Dr Sandor Gardos (seksa terapeite un dibinātājs MyPleasure.com, tiešsaistes vietnes, kas nodrošina pieaugušo rotaļlietas un izglītību); Dr Yvonne K Fulbraita (Sieviešu veselības ASV seksa un attiecību padomnieks); Dr Scott Haltzman (autors ir laimīgi precējies Men Secrets: Astoņi veidi, lai uzvarētu savu sievas sirdi Forever).

 


Saistītās ziņas


Post Mīlestība

Jūsu visnoderīgākie seksuālie jautājumi atbildēja

Post Mīlestība

Labākās seksa pozīcijas kādreiz: cowgirl palīgs

Post Mīlestība

Labākās seksa pozīcijas kādreiz: lielisks pilsonis

Post Mīlestība

Traka trieciena treniņš var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi

Post Mīlestība

Kāpēc jaunākais Holivudas šķelšanās ir labāks gwen stefani nekā gavin rossdale

Post Mīlestība

Jūsu sekstešanas ceļvedis

Post Mīlestība

5 bieži seksa problēmas un to novēršana

Post Mīlestība

7 faktori, kas var būtiski ietekmēt jūsu orgasmas

Post Mīlestība

Jautājums: mans partneris gulē ne ilgi. es uztraucu - ko mēs varam darīt?

Post Mīlestība

Sievietes atklāj noslēpumu, ka viņiem ir vairāki orgasmi

Post Mīlestība

Uzminiet, kas ir visdārgākā pilsēta iepazīšanās nolūkā?

Post Mīlestība

8 iemesli, kāpēc esat zaudējis savu libido, saskaņā ar seksa terapeitu