Pievienojieties Katarina Johnson Thompson Nike trenažieru klubam ekskluzīvam treniņam | LV.GlobalScienceCollaboration.org

Pievienojieties Katarina Johnson Thompson Nike trenažieru klubam ekskluzīvam treniņam

Pievienojieties Katarina Johnson Thompson Nike trenažieru klubam ekskluzīvam treniņam

Plus, atklāt, kā heptathlete ir atgriezts veidot spēku un līdzsvaru pirms Rio 2016.

Katarina Johnson-Thomson ir tāpat kā mums pārējiem; Viņa regulāri atkārtotās savas kļūdas par sociālo mediju. "Es atkārtot to [Pasaules Sporta čempionāts] visu laiku. Tas ir ļoti viegli, jo šajā dienā, un vecumu - tas ir internetā, un jūs varat atkārtot to uz ekrāna un skatīties to, kā arī, "viņa pastāstīja. Bet nevis skatot to negatīvi, viņa izmanto to pozitīvo ieguvumu:

"Tas ir motivācija apgūt nākamo sezonu un katras sesijas tagad."

Un tas nepārprotami darbojas.

No 1. Decembrī 23 gadus vecs kļūst nākamais sportists uzsākt treniņu par N + TC; app, kas slavens ar Serena Williams, Ellie Goulding, Lakey Peterson un Marija Šarapova.

Nākamajā mēnesī, saņemt savu komplektu un sekojiet Džonsona Thompson 16 minūšu treniņu, kas ķiršu paceļ trīs jomas, ka viņa koncentrējas uz viņas pašas apmācībā: izturība, stabilitātes un stiepjas.

Apsveriet to īsceļu, lai saglabājot jūsu abs neskarts bez ruining decembrī reģistrēto personu garastāvokli.

Un abs, ir joma, Johnson-Thompson darbojas daudz.

"Tas ir veikusi man apmēram divi gadi, lai iegūtu sešus pack," viņa pastāstīja. "Man grūti mācības otrdienās un ceturtdienās. Tipisks sesija tiks iesildīšanai uz ceļa, darbojas uz augšu kalnā, tad treniņš - Es partneris klajā ar kādu, un mēs 15 minūšu kodols - un pēc tam doties atpakaļ, un piepeši leju pauguri; darbojas 60 minūtes un pēc tam vairāk kodolu. "

Bet tur ir vairāk, lai Džonsona Thompson mācību plāns, nevis abs tikai. Lūk, kā Johnson-Thompson ir prepping par Rio:

Buddying augšu

Vai tas ir ikdienas pastaiga ar Bronx vai Chorizo, viņas desu suņiem, vai laikā, viņas otrdienas treniņa KJT padara partneris treniņu nedēļas rašanos.  

"Mēs mest med bumbu viens otram, vai tur ir viens, kur mēs nodot mūsu galvu tieši pie otras personas potītēm un paceliet kājas uz augšu, viņi push jūsu kājas uz leju, un mūsu kājas nevar hit grīdas - tas ir patiešām grūts, "viņa pastāstīja. 

Turot traumu bezmaksas

Pēc sāpīgas traumas pagājušajā gadā, KJT vēlas nodrošināt viņa nedara sev nevienu lielāku kaitējumu.

"Es ievainots manu kāju 2014. Gadā, tāpēc man daudz sīkumi par līdzsvaru kuģa," viņa dalījās. 

Ar iepakotas-out mācību grafiku viņa bieži dara to mājās. 

Forma 

Spiežot savu ķermeni, izmantojot ne vienu, bet septiņi notikumi ir tikpat stingras kā vieglatlētikas izpaužas un prasa precizitāti ar kustību.  

"Es cenšos iet uz mācībām, un pārliecinieties, ka mans ķermenis virzās pareizā veidā, lai mani ceļi nav iet pār manu vidējā pirksta, kad man neviena squats. Es arī pārliecināties, I a darīt labu iesildīšanās pārāk, "viņa teica.

Vēlaties, lai apmācītu ar Katarina Johnson-Thompson un Nike treneri BEC Gentry? Mēs esam ieguvuši 100 vietas pie viņas brīvu un ekskluzīvu treniņu uzsākšanas giveaway. Vienkārši apmeklējiet gonike.com KJT un reģistrēt.

Datums: 1 decembris 2015

Atrašanās vieta: pagalmā, 89 Dievkalpojumu STREET, EC2A 2BF

Laiks: 19:30-21:00

Ievadiet būt daļa no sweatiest #traintuesday vēl.

Saistītās ziņas


Post Fitness

5 kickass filozofijas mēs uzzinājām no ellie goulding

Post Fitness

Olimpiskā riteņbraucējs Lizijs Armitsards Rio, viņas uzturs un kā domāt par zelta medaļu

Post Fitness

Zara Martins aizved mums aiz ainas par Ibiza fitnesa atkāpšanos

Post Fitness

Regbijs leģendā Maggie Alphonsi runā par ēdienu, fitnesa un viņas pārsteidzoši līdzīgu sporta veidu

Post Fitness

Rosie Huntington Whiteley: seja, ķermenis, prāts

Post Fitness

Kā apmācīt kā Viktorijas slepeno eņģeli

Post Fitness

8 collu kustības satricinājums

Post Fitness

Ronda Rousey atklāj savu iecienīto svaru: jums nevar būt gan vēdera muskuļi, gan krūtis

Post Fitness

Ko es ēdu nedēļā Katarina Johnson-Thompson

Post Fitness

7 veselības un fitnesa noslēpumi no meghan markle

Post Fitness

3 trx apturēšanas mācību vingrinājumi pilnam ķermeņa treniņam

Post Fitness

Ronda Rousey uzdod teoloģisku ieskatu par šo mma zaudējumu: es patiešām ticu, ka esmu vēl neveiksmīgs