5 slavenību diētas un fitnesa padomi, lai iegūtu ķermeni, kuru vēlaties | LV.GlobalScienceCollaboration.org

5 slavenību diētas un fitnesa padomi, lai iegūtu ķermeni, kuru vēlaties

5 slavenību diētas un fitnesa padomi, lai iegūtu ķermeni, kuru vēlaties

Jūsu dienas deva celeb #fitspiration perfektu pludmales ķermeni

Vēlaties rock grūti Anistone abs un kājas, piemēram, Gisele? Protams, jūs (kurš nav?)!

Nu tu esi veiksmi, jo mēs esam par to, lai atklātu diētu un fiziskiem vingrinājumiem noslēpumus pasaules apskaužamu institūcijas - tieši laikā bikini sezonai!

Uzklikšķiniet uz priekšu A-saraksts iedvesmas tagad

1 Barry s Bootcamp

Jautājums nav, ko slavenības ir Barry Bootcamp bhaktas; jautājums ir kādi nav? Nosaukta pasaules toughest treniņu, BB menstruācija ietver Keitija Holmsa, Jessica Biel, Džesika Alba un Kim Kardashian.

Daļa skrejceļš sirds, daļa svars apmācību, klase deg 1000 kalorijas stundā, mērķi katru muskuli un kick jūsu ass, augstas rīkiem pronto. 

Bet jums nav jābūt VIP gūt labumu no šīs šausmīgs laiks. Mēs lūdzām savu zvaigzni treneris, Anya Lahiri, lai izstrādātu 21 dienu bootcampthat nojumēs tauku, AMPS up fitnesa līmeni, un ir labāk, nekā naktī uz flīzēm. Hel-Lo Jessica Alba abs!

2 Green sula

Vai iet zaļa noslēpumu Blake Lively ir mirdzoša āda un nojume physique?

Krāšņs celeb bija tikai viens no daudziem, kas pasludināja savu mīlestību zaļo stuff sulu Generationrecipe grāmatā, ko NYC sula Paaudze dibinātājs Ēriks Helms.

Tajā Blake raksta: "Es nāku no Dienvidu ģimenes, tāpēc mana garša nosliecas vairāk uz sviestu un cukuru, nekā veggies. Pirms tam pāris gadiem man bija sula, kas izmainīja visu par mani! "

Hei, ja tas ir pietiekami labs, lai Bleiks. Te ir mūsu labākais zaļā sula recipesto mēģināt ASAP.

3 TRX

Mēs nevaram būt vienīgie, kas regulāri atrast sev izdevumu pārāk ilgi uz Instagram aplūkojot Žizele Bundhena ir krāšņs ķermeņa fotogrāfijas, vai ne?

Nu, bangin "Bundchen iestāde varētu būt jūsu - nav PT nepieciešams. TRX ir pretestība, mācību pilnu ķermeņa treniņu, ko rada ASV Navy Seals (hardcore!) Un izmanto pārnēsājamo ribu, lai palielinātu spēku, elastību un līdzsvaru. Ir bezgala summas vingrinājumi jūs varat darīt, tāpēc tā ir lieliska iespēja, ja jūs esat garlaicīgi jūsu pašreizējās rutīnas.

Iemest dažas Gisele deju movestoo, un jūs būsiet pludmales gatavs nav laika.

4 Pilates

Ko Heather Graham, Gvineta Paltrova un Dženifera Anniston visiem ir kopīgs? Papildus salkans slēdzenes, apskaužamu skapji un dažas apšaubāms filmu lomām (seeBlessed, Shallow Hal, andRumor Has It), viņi visi kaislīgi par pilates.

Novembris vāka zvaigzne Heather Graham balstās uz A sarakstā pilates instruktors Karin Wandner saglabāt savu fit un apdari - viņa pat lentes viņas klases darīt tos uz ceļa! Šeit Karin ļauj mums uz viršu sešiem ķermeņa sculpting kustas.

5 Supergrains

Daudz Gwynnie ir pārtikas padomu var būt nedaudz grūti norīt (limonāde diētu, tiešām?), Bet viņas mīlestība supergrains ir kaut kas, mēs definitelycan nokļūt uz klāja ar.

Nesen Gvineta apliecināja savu mīlestību Etiopijas supergrain Teff, bet viņa ir arī ventilators kvinoja, prosa un griķi.

Saistītās ziņas


Post Fitness

Diena 4 pasaules labāko sieviešu dzīvē

Post Fitness

Daisy ridley izceļ patiesību par savu instagram treniņu

Post Fitness

Ronda Rousey atvainojas par instagram photoshopping

Post Fitness

Čempionu peldētājs Jazz Carlin par pārtiku, fitnesa un labāko antihloru šampūnu

Post Fitness

Gigi uzskatīja, ka ir veselīgs modelis, kam ir traki muskuļi un ēšanas kā vīrietis

Post Fitness

Jlo ieķērās, jo viņa raksturo sevi kā stingru

Post Fitness

UFC čempions Ronda Rousey: mans ķermenis ir sievišķīgi slikts

Post Fitness

Barbie dala viedokli ar 4 jaunām attīstītām ķermeņa formām

Post Fitness

Serena Viljamsa klusē ķermeņa kritiķus ar galīgo mājas ziņu

Post Fitness

Gigi Hadid slinko ķermeņa shamers ar sirsnīgu ziņojumu: Man ir vēdera muskuļi, man ir muca. Es lepojos ar to

Post Fitness

Olimpiskā riteņbraucējs Lizijs Armitsards Rio, viņas uzturs un kā domāt par zelta medaļu

Post Fitness

3 trx apturēšanas mācību vingrinājumi pilnam ķermeņa treniņam