Jaunā gada rezolūcijas - kā tev 5: 2 dzīvot | LV.GlobalScienceCollaboration.org

Jaunā gada rezolūcijas - kā tev 5: 2 dzīvot

Jaunā gada rezolūcijas - kā tev 5: 2 dzīvot

Pieci Divi New You autors Janet Menzies parāda, kā sasniegt savus mērķus šī gada janvārī ar pieciem vienkāršiem padomiem

Iedodiet janvāra blūza? Jaunais gads varētu būt grūtākais laiks gadā, lai mēģinātu saglabāt rezolūcijas. Aukstā laika, drūms dienas, un visi šie rēķini nāk tikai padara jūs vēlaties aizmirst par veselīgu dzīvesveidu. Neuztraucieties, Five: divas par jaunu Youhas atslēgas, lai jūs uzjautrināt, un uzturēt jūs motivēts sasniegt savus mērķus. Izmantojiet šos piecus vienkāršus atslēgas atslēgt jums jaunu - un saglabāt piekaramo atslēgu stingri slēgts uz diviem veselību bez-nos.

Key One: Inspire sevi

Domājiet par kādu jūs apbrīnot, kurš ir sasniedzis lielas lietas pret visiem izredzes. Tas varētu būt Nelson Mandela; tas varētu būt jūsu draugs, kurš ir uzvarēts vēzi. Kad jūs jūtaties kā atmest, atcerēties, ko viņi ir izdevies iegūt cauri, un cik daudz vieglāk jūsu mērķi ir.

Key Divi: Pievienoties

Kā Sieviešu veselības lasītāji zina, tur nekādas jēgas pievienoties sporta, ja jums nav, tad iet uz sporta zāli! Tā vietā, lai no jauna atklāt sporta veidu vai darbību, kuru izmanto, lai baudīt. Tas varētu būt kaut kas no deju nodarbības uz Netbols. Tas viss palīdz iegūt montieris, un tur ir daudz vairāk iespēju uzlīmēšanu ar to, ja tas ir kaut kas jums patiešām patīk.

Key Three: Get Out

Trūkums saules ziemā samazina mūsu D vitamīna līmeni, kas izraisa nogurumu, vieglu depresiju un pat trausli kauli, lai nokļūt ārpus. Nav svarīgi, kāds laiks, satīt silts un pārliecinieties, ka jums ir ārā, bet katru dienu.

Key Four: Pārliecinieties, ko skaita Count

Dzīve ir aizņemts, un bieži vien ir tik sarežģīti, ka tas var būt grūti pateikt, kas ir svarīgi no tā, kas nav. Tātad sev kādu laiku, lai padomātu par diviem vai trīs lietas, kas ir ļoti svarīgi - vai tas ir ģimenes, vai jūsu veselības un fitnesa, vai darba. Koncentrēties uz šīm lietām, un neļaujiet citi sīkumi novērst uzmanību.

Key Pieci: Praise sevi

Katrs no pirmajiem piecu nedēļu nedēļā, saglabā nelielu dienasgrāmatu par to, ko esat sasnieguši. Tas varētu ietvert izkāpšana skriet; iet peldēšana ar bērniem - kāds tas ir jums justies lepns, ka ir darīts. Ja jums ir atrast ir grūti pieturēties pie sava plāna, saņemtu savu dienasgrāmatu, un atgādināt sev, ka jums jau ir sasniegts daudz.

Lock-Up One: alkohols

Tikai divas nedēļas bez dzeršanas ļauj jūsu organismam atgūties no Ziemassvētku pārsniedz. Pat dienu vai divas bez smēķēšanas uzlabos jūsu plaušu funkciju. Pirmo piecu nedēļu, veikt patiešām lielas pūles, lai bloķētu prom savu veselību netikumus. Jūs ievērosiet atšķirību uzreiz.

Lock-Up Two: Computer

Ņemt pārtraukumu no sociālo mediju, spēļu, tv, un on-line atkarībām. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz enerģijas jums ir veltīt vairāk pozitīvu darbību.

Lasiet par Pieci: Two jaunam tevi ourself-Help grāmatu guide.

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Jessie J, pagriezoties 28 gadu vecumā, ir viņas galējais gads un izaicinošie cilvēku priekšstati

Post Dzīve

Izmēģinājuma laikā tiek piedāvātas veselīgas pārtikas piegādes lietotnes: gousto

Post Dzīve

Jet komplekts skaistums pērk: labākie beznodokļu piedāvājumi

Post Dzīve

5 no labākajām stresa iznīcinošajām krāsošanas grāmatām un žurnāliem

Post Dzīve

Labākās uztura grāmatas jaunā gada detoxai

Post Dzīve

Iskra Lawrence par to, kāpēc viņa ēd tīrāku, nevis tīru ēšanu

Post Dzīve

Olimpiskais čempions pret miss Visumu

Post Dzīve

The coolest sporta apģērbs veikali Londonā

Post Dzīve

Christy turlington apdegumus maratona jūdzēs, lai glābtu mātes

Post Dzīve

8 labiekārtošanas kūrvietas un atkāpes, lai pievienotu savu 2018. Gada segmenta sarakstu

Post Dzīve

7 labākās darba mugursomas sievietēm

Post Dzīve

6 veidi, kā sasniegt veiksmīgu domāšanas veidu no labākajiem priekšniekiem labsajūtu